Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Acumular gordura em qualquer lugar do corpo não é algo bom para a nossa saúde…

Mas o excesso de gordura em algumas áreas pode realmente causar um DESASTRE! 

A gordura abdominal – especialmente do tipo que você não pode ver ou tocar – pode causar estragos na saúde e lhe deixar cada vez mais perto de inúmeras doenças…

Então, que tipo de gordura é essa que você não consegue ver? E melhor ainda… como você pode se livrar dela? 

Gordura abdominal subcutânea X Gordura abdominal visceral

A gordura subcutânea da barriga é o tipo de gordura mais visível…

É a do tipo macio e “beliscável”, responsável por aquele excesso de pele que incomoda tanto as pessoas. 

De toda a gordura do corpo humano, ela representa 90%. 

E mulheres… infelizmente vocês estão naturalmente inclinadas a terem mais gordura subcutânea do que os homens. 

Já a gordura abdominal visceral é frequentemente chamada de “gordura invisível”. 

Esse tipo não pode ser beliscado ou visto de perto, uma vez que se encontra no fundo do abdômen, sob a pele e sob o tecido muscular.

Ela representa apenas cerca de 10% do tecido adiposo, mas é o tipo de gordura mais ALARMANTE.

Isso porque está localizada perto e ao redor dos seus órgãos internos, como estômago e intestino. 

E por que o local dessa gordura é tão preocupante? 

Porque a gordura visceral no abdômen produz TOXINAS que interferem no bom funcionamento do corpo…

Levando à inflamação crônica! Que leva, especialmente… a doenças.

A inflamação causada pela gordura visceral pode estreitar as artérias (aumentando a pressão arterial e o risco de coágulos).

Ela também perturba a forma como o corpo quebra as gorduras e os açúcares, e pode aumentar a produção do colesterol ruim. 

A gordura abdominal visceral está ligada a: 

  • Doenças cardíacas
  • Resistência à insulina e diabetes
  • Vários tipos de cânceres, como colorretal e de mama
  • Derrames
  • Doença hepática não-alcoólica
  • Alzheimer

Portanto, se você está precisando comprar calças novas porque sua barriga aumentou alguns centímetros…

Você pode estar correndo o risco de desenvolver uma série de problemas GRAVES de saúde, associados à gordura abdominal visceral. 

Para os homens, o perigo está na cintura medir 100 cm ou mais e, para as mulheres, 90 cm ou mais já indica que é hora de tomar uma atitude. 

A melhor forma de perder gordura abdominal é travar essa BATALHA em várias frentes…

Se seu trabalho ou alguma condição de saúde faz com que você tenha uma vida sedentária, é essencial que você encontre tempo e formas de incorporar a atividade física no seu dia a dia.

O sono também é crucial para perder peso, especialmente a gordura visceral. A falta dele pode aumentar os níveis de hormônios que causam a fome…

E diminuir os níveis de hormônios que sinalizam a saciedade – o que te fará comer MAIS!

E, claro, o que você come pode ajudar ou dificultar esse processo…

Deixe de lado o álcool e coma mais fibras e proteínas saudáveis. Jogue fora os alimentos processados e as bebidas com adição de açúcar.

Escolha alimentos nutritivos, como frutas e vegetais frescos, nozes e feijões… 

Isso irá REDUZIR a sua gordura abdominal e contribuir para a saúde e bom funcionamento de todo o seu corpo.  

Pela sua saúde,
Dr. Rafael Freitas