Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Você sente que está sempre doente?

Pode haver uma razão “não tão óbvia” para isso…

É algo que a maioria das pessoas ignora por achar que não tem relação com as defesas do organismo.

Novas pesquisas descobriram que seu estado mental pode causar graves consequências no seu sistema imunológico e deixá-lo propenso a infecções e doenças.

Como a depressão pode levar a infecções

A indústria farmacêutica adora quando as pessoas pensam em depressão “apenas como um problema mental”.

Isso ajuda nas vendas de antidepressivos.

Mas a depressão não se trata apenas de um “problema da mente”.

É bastante claro neste momento que é um problema físico também…

… que tem consequências específicas e mensuráveis no corpo, muito além do próprio cérebro.

E se não forem tratados podem sair do controle.

Esses e outros efeitos não ocorrem no cérebro, mas no coração do seu sistema imunológico:

Nos glóbulos brancos, que geralmente são sua primeira linha de defesa contra infecções.

Pesquisadores alemães descobriram que pessoas com transtornos depressivos experimentam deformidades em suas células de defesa imunológica.

Isso ajuda a explicar por que as pessoas com depressão são mais propensas a infecções e outras doenças.

E esse não é o único dano, pois a inflamação no corpo também aumenta.

Um nível maior de inflamação pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de doenças crônicas, como:

Doenças cardíacas, demência, câncer e muito mais.

Mas a boa notícia é que existem maneiras naturais e seguras de evitar esses problemas…

Praticar exercícios, por exemplo, pode melhorar o humor e fazer com que o sentimento de tristeza e o estresse diminuam.

Ao praticar atividade física, o hormônio da felicidade é liberado, a endorfina.

Algo tão simples como uma caminhada pode funcionar tão bem quanto remédios, mas sem efeitos colaterais e com muitos benefícios extras, incluindo melhor função imunológica.

A curcumina, um composto natural do açafrão-da-Índia, teve quase os mesmos efeitos que medicamentos… mas sem os efeitos colaterais. E também é um potente anti-inflamatório.

Ter uma ótima noite de sono também é importante, pois quando estamos descansando à noite nosso organismo está trabalhando intensamente em diversas funções, inclusive produzir células de defesa, aumentando a imunidade.

Dormir mal, além de te deixar sonolento e mal-humorado durante o dia…

Também prejudica na produção das células e deixa você mais suscetível a uma infecção.

Agora, se você tem dificuldades em “cair no sono”…

Acorda durante a madrugada e não consegue voltar a dormir…

Ou mesmo dorme a noite toda e ainda assim acorda exausto…

O seu “interruptor do sono” pode não estar funcionando bem.

Mas existe uma maneira simples e rápida de corrigir isso.

Uma técnica que acalma até mesmo a mente mais “acelerada”.

Basta apenas você seguir o passo a passo mostrado neste breve vídeo:

Aperte AQUI para descobrir como ligar seu “interruptor do sono” e adormecer rapidamente.

Pela sua saúde,

Dr. Rafael Freitas