Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Durante décadas, médicos e nutricionistas repetiram como papagaios a recomendação das organizações de saúde para evitar o colesterol. 

Mas, como sabemos agora, essa recomendação nem sempre foi totalmente CORRETA.

Os profissionais de saúde informados estão finalmente entendendo o recado…

O padrão mundial é recomendar que qualquer pessoa com colesterol alto comece a tomar um medicamento à base de estatina. 

As agências reguladoras liberaram as estatinas com base na capacidade desses medicamentos de baixar o colesterol – o que realmente fazem…

Mas eles também podem causar diabetes tipo II, doenças oculares e distúrbios neurológicos, além de esgotar a energia celular, envenenando suas mitocôndrias.

Os especialistas nos dizem que esses efeitos colaterais reais representam uma “troca justa”… mas eu tenho que perguntar: será mesmo?

Aparentemente… não!

Seu fígado produz cerca de 75% do colesterol exigido pelo corpo. Os outros 25% devem vir de sua dieta. 

E seu corpo ajusta cuidadosamente estas porcentagens conforme a necessidade… 

Por exemplo, quando você absorve mais colesterol da sua dieta, seu fígado sintetiza menos. 

Da mesma forma, quando a ingestão de colesterol é muito baixa, seu fígado sintetiza mais.

Portanto, quando você adota uma dieta pobre em gorduras e colesterol, seu fígado responde simplesmente trabalhando mais.

Justamente por isso BLOQUEAR a produção natural de colesterol do seu fígado com remédios artificiais não é uma boa ideia… 

Afinal, ninguém quer uma insuficiência hepática, não é verdade?

A necessidade de colesterol começa cedo na vida

Faz todo o sentido que seu corpo se esforce tanto para manter níveis adequados de colesterol – já que todas as células precisam dele! 

O colesterol é um elemento básico para os hormônios, o tecido nervoso e, especialmente, o tecido cerebral.

O fato é que o cérebro humano é composto de 40 a 60% de colesterol. E desde bebês precisamos dele para ter um desenvolvimento cerebral adequado. 

E os cérebros adultos também precisam de colesterol para o funcionar bem. 

Vou além… um estudo renomado descobriu que pessoas com níveis “desejáveis” de colesterol baixo tinham funções cognitivas, atenção, concentração, fluência verbal e raciocínio abstrato PIORES…

Se comparados a pessoas que tinham o colesterol mais alto.

A pesquisa também associa o colesterol baixo a demência, depressão, mau humor, diminuição da capacidade de atenção e aprendizagem, violência e comportamento agressivo.

Então, o que você PODE fazer para manter níveis saudáveis de colesterol sem tomar medicamentos? Aqui estão 5 coisas simples para começar:

1. Comer uma dieta saudável e equilibrada que inclua ovos, laticínios, carne e frutos-do-mar.

2. Escolher carne orgânica (rebanhos alimentados com grama, sem hormônios, antibióticos ou laticínios).

3. Evite açúcares e carboidratos, especialmente trigo, que hoje sabemos que provavelmente contém pesticidas. 

4. Faça algum exercício moderado duas ou três vezes por semana. 

5. Passe algum tempo diário exposto ao sol e tome um suplemento de alta qualidade para manter seus níveis de vitamina D.

Pela sua saúde,
Dr. Rafael Freitas