Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,
Há anos as pessoas procuram alternativas mais saudáveis para o açúcar.
No passado, a maioria dos adoçantes artificiais era feita com misturas químicas que ofereciam riscos potencialmente graves à saúde.
Veja os mais comuns nas últimas duas décadas:
- Sacarina
- Aspartame
- Sucralose
- Neotame
- Acessulfame de potássio
Todos esses adoçantes são muito mais potentes do que o açúcar comum…
… e trazem consigo efeitos adversos à saúde.
Além disso, eles podem ter um efeito negativo no seu microbioma intestinal…
… aumentar o risco de alguns tipos de câncer… aumentar os níveis de insulina e… até mesmo…
AUMENTAR o apetite e ser a causa do ganho de peso.
Alguns adoçantes artificiais são conhecidos por causar reações alérgicas e irritações na pele, como erupções cutâneas, urticária, coceira e eczema.
E algumas pessoas relatam sentir desconforto digestivo, náuseas e dores de estômago.
Uma pesquisa de 2014 revelou que adoçantes artificiais PERTURBAM o delicado equilíbrio de bactérias boas, que ajudam na digestão, funções cerebrais e até mesmo no sistema imunológico.
Nossas defesas imunológicas estão diretamente ligadas ao bom funcionamento do intestino.
A disbiose – desequilíbrio do intestino – pode ser considerada causa de insônia, baixa autoestima, depressão, ansiedade e compulsão.
Não é para menos…
Já que muitos hormônios como a serotonina (hormônio do bem-estar) e dopamina (hormônio da motivação) são produzidos no intestino.
Mais alarmante do que os danos à sua saúde gastrointestinal, são os efeitos relacionados à diabetes…
Os adoçantes artificiais podem causar intolerância à glicose, um tipo de pré-diabetes.
Em outro estudo realizado em 2015, os efeitos da sacarina, aspartame, sucralose, glicose e sacarose foram testados em camundongos…
Alguns receberam sacarina, sucralose ou aspartame em água…
Outros receberam glicose ou açúcar de mesa.
Os resultados após 3 semanas mostraram que os camundongos que consumiram adoçantes artificiais já haviam desenvolvido intolerância à glicose.
Infelizmente, existe uma crença de que os adoçantes artificiais não terão efeito sobre a glicose no sangue…
… quando, na verdade, é o contrário.
Os adoçantes artificiais podem CAUSAR ou até mesmo piorar o que você estava tentando evitar.
O que recomendo é que você procure sempre opções mais naturais e saudáveis.
A estevia pode ser uma dessas alternativas.
Um adoçante natural disponível há vários anos, tem poucos riscos à saúde e é livre de calorias.
A estévia foi um dos primeiros adoçantes naturais que se popularizou no mercado e é 300 vezes mais potente que o açúcar comum.
Tem sua origem das folhas de um arbusto (Stevia rebaudiana) nativo do Paraguai e do Brasil.
Além de ser zero calorias, não causa cárie dentária, não eleva os níveis de açúcar no sangue e nem mesmo ganho de peso.
Muito pelo contrário…
Pode até mesmo ajudar a regular o apetite e reduzir a fome, além de ser mais segura para diabéticos.
Então, na disputa entre estévia contra adoçantes artificiais, a estévia leva, pois é mais saudável.
Pela sua saúde,
Dr. Rafael Freitas