Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Quem não gosta daquela dormidinha à tarde de vez em quando?

Seja como você a chame – uma soneca revitalizadora, um cochilo “digestivo” depois do almoço, ou apenas “descansar os olhos”…

… Não há nada como uma soneca para “recarregar a bateria” e fazer você se sentir energizado(a) pelo resto do dia.

E a ciência confirma que esses benefícios são REAIS.

Pesquisas mostram que uma breve soneca pode aumentar a memória e o foco, melhorar seu humor e seu desempenho. 

Parece ótimo, concorda?

Mas de acordo com um grande estudo observacional, essa soneca do meio-dia também pode ter um lado SOMBRIO…

Um pedido de SOCORRO indireto?!

Se você cochila FREQUENTEMENTE, essa soneca “inofensiva” pode ser um sinal de alerta de perigo à frente…

… Sinalizando um risco potencialmente maior para problemas de saúde SÉRIOS – ou mesmo FATAIS – no futuro!

O estudo envolveu mais de 500 mil adultos entre 40 e 69 anos de idade…

Os pesquisadores coletaram os dados de saúde dos participantes e questionaram com que frequência eles cochilavam: nunca, às vezes, ou sempre.

Após vários anos, eles descobriram que os “hábitos de cochilo” dos participantes revelavam algo CHOCANTE sobre a saúde deles.

Em comparação com as pessoas que nunca cochilavam, aquelas que FREQUENTEMENTE tiravam sonecas aumentaram seu risco geral de derrame (AVC) em 24%. 

(E incluiu uma chance 20% maior de AVC isquêmico, o tipo mais comum).

E não apenas isso… 

O risco de desenvolver pressão alta (hipertensão arterial) também aumentou em 12%!

ACORDE para os riscos e ouça seu corpo 

A questão não são as sonecas EM SI… Mas o que elas podem SIGNIFICAR.

Pense nessas frequentes vontades de cochilar como uma forma de seu corpo enviar um S.O.S., alertando de que algo está errado…

Elas indicam que seus níveis de energia caíram bastante, o que pode sinalizar problemas de saúde ocultos.

Segundo especialistas do sono, a maioria das pessoas que cochilam ao longo do dia, fazem isso para compensar noites mal dormidas.

E uma GRANDE razão para um sono ruim… É uma saúde ruim.

Os participantes do estudo que dormiam muito tendiam a ter uma PIOR saúde geral, incluindo um índice de massa corporal (IMC) e uma relação entre cintura e quadril mais altos do que aqueles que dormiam menos.

Mas se você gosta de cochilar de vez em quando, NÃO entre em pânico!

De fato, uma soneca ocasional na hora do almoço é uma ótima maneira de se revitalizar.

Mas se você se encontrar dando aquelas “pestanejadas” na maioria dos dias, pense bem se você QUER tirar um cochilo – ou se PRECISA fazer isso.

Se você está se sentindo completamente desgastado(a) na maioria dos dias, a resposta não é dormir mais…

É descobrir o que está errado… antes que seja muito tarde!

Fale com seu médico que pode trabalhar com você para restaurar seus níveis de energia e bem-estar.

Pela sua saúde,

Dr. Rafael Freitas