Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Seu fígado é como uma usina química que trabalha a todo vapor.

Ele está dia e noite trabalhando duro para metabolizar e quebrar substâncias tóxicas que seu corpo absorve.

O fígado desempenha cerca de 500 funções, incluindo:

  • Produz um litro de bile diariamente para quebrar a gordura e ajudar na digestão dos alimentos;
  • Produz compostos de coagulação necessários para o sangue;
  • Equilibra os hormônios sexuais, incluindo a testosterona e o estrogênio;
  • Mantém os níveis de colesterol e açúcar no sangue saudáveis;
  • Converte glicose em energia;
  • Transforma gordura em fonte de energia, quando o açúcar no sangue está baixo.

Você geralmente nem pensa no seu fígado… mas ele é VITAL para sua saúde e seu bem-estar.

Se o seu fígado não estiver funcionando bem, sua saúde vai sofrer drasticamente. 

E isso, meu amigo, se não for tratado, pode levar até a morte!

Infelizmente, problemas no fígado se tornaram frequentes. 

Na verdade, existe uma grande epidemia de doenças hepáticas.

Uma das doenças mais comuns é a Doença Hepática Gordurosa não Alcoólica (DHGNA), que tem o nome popular de “gordura no fígado”.

E PASME!

Mesmo pessoas que nunca ingeriram álcool na vida podem apresentar essa doença…

Que pode ser causada por alta ingestão de grãos processados, óleos vegetais, xarope de milho e açúcar.

Veja bem, você pode ter alimentos “assassinos” de fígado na sua geladeira agora mesmo.

Carboidratos líquidos, como as bebidas açucaradas – principalmente sucos de caixinha – são como uma bomba relógio para seu fígado!

Quando o fígado fica muito cheio de gordura, ele pode não funcionar corretamente, ficando sobrecarregado…

Isso leva a uma forma mais progressiva de doença hepática chamada de Esteatohepatite Não Alcoólica, que causa cicatrizes no fígado e pode levar à cirrose hepática.

Nesse estágio, a doença pode avançar para a insuficiência hepática e até para um câncer.

Outros “destruidores” de fígado incluem:

  • Medicamentos para alívio da dor, como acetaminofeno (Tylenol) e anti-inflamatórios – como diclofenaco, estatinas, amoxicilina, entre outros…
  • Hepatites A, B, C, D e E;
  • Mononucleose;
  • Excesso de ferro;

Como identificar um fígado doente?

O fígado é um órgão que não demonstra sinais claros de problema.

Por isso, os sintomas às vezes são difíceis de identificar. Entre os mais comuns estão:

Inchaço, colesterol alto, diabetes, confusão mental e fadiga.

Esses são os primeiros sinais de que algo terrível está acontecendo com seu fígado.

Mas problemas no fígado podem até se manifestar como função cognitiva diminuída e demência.

Agora, o importante é você não esperar chegar neste ponto… 

Como prevenção, forneça ao seu corpo alimentos saudáveis para ajudar a fortalecer e a limpar o seu fígado.

Alimentos Para Uma Melhor Saúde do Fígado

O que você come e bebe influencia diretamente na sua saúde… e com seu fígado não é diferente.

Existem alguns alimentos e nutrientes que podem ajudar a limpar e fortalecer seu fígado.

Ômega 3

Uma das gorduras mais saudáveis e importantes para reduzir a inflamação e proteger a saúde em geral do corpo.

Os ácidos graxos ômega 3 demonstraram reduzir a gordura no fígado e os triglicerídeos (ácidos graxos feitos da glicose), especialmente naqueles com doença hepática gordurosa ou esteato-hepatite não alcoólica.

Aperte AQUI para saber mais.

Colina

Nutriente ESSENCIAL para a saúde do fígado, é encontrado principalmente em gemas de ovos e fígado bovino.

Essa substância é convertida em acetilcolina em nosso organismo e ajuda nas funções cerebrais e musculares. 

A maior parte da colina é metabolizada no fígado, onde é convertida em fosfatidilcolina, que ajuda a livrar o fígado do excesso de ácidos graxos.

Vegetais Crucíferos

Couve, repolho, brócolis, nabo, rúcula, rabanete e couve-flor são ricos em um nutriente chamado sulforafano.

Este nutriente ajuda a diminuir a inflamação e a desintoxicar o fígado. O sulforafano ajuda a eliminar a gordura do fígado e a desintoxicar substâncias venenosas, álcool e medicamentos.

Os vegetais crucíferos também contêm muitos outros fitonutrientes que PROTEGEM contra o câncer e promovem a saúde de todo o corpo.

Alho

O alho é carregado de enxofre, vitaminas, minerais e uma substância chamada alicina – o que faz esse pequeno condimento ser rico em propriedades antibacterianas, antifúngicas, antivirais e anti-inflamatórias.

Beterraba

A beterraba e o suco de beterraba são usados há muitos anos como remédio natural para ativar as enzimas naturais de desintoxicação do fígado e aumentar a produção de bile.

A beterraba é rica em betalaínas e outros compostos que REDUZEM a inflamação, protegem contra o estresse oxidativo e reduzem danos no fígado.

A beterraba também ajuda a aumentar o óxido nítrico, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e permite o transporte de sangue mais rico em oxigênio, por todo o corpo, incluindo no fígado.

Proteja seu fígado

Embora o fígado seja um órgão extremamente resiliente… é de vital importância para sua saúde protegê-lo…

Isso vai melhorar sua qualidade de vida, prolongará sua vida e ajudará você a se sentir melhor.

Pela sua saúde,

Rafael Freitas