Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Se você pretende aproveitar o carnaval – ou mesmo só sair um pouco da sua rotina diária – você precisa fazer isso com SAÚDE e ENERGIA.

Afinal, alguns cuidados podem te ajudar a aproveitar o feriado com segurança (além de manter sua disposição lá em cima!)…

Como, por exemplo, repor nutrientes essenciais para o seu corpo, especialmente quando seus hábitos de vida estão fugindo um pouco do seu padrão comum.

Uma boa maneira de fazer isso é tomar um multivitamínico – um suplemento alimentar com diversas vitaminas e minerais que fornecem a nutrição diária exigida pelo organismo.

Mas você REALMENTE precisa tomar um multivitamínico todos os dias?

Bem, isso depende de você…

Se você estiver comendo uma dieta rica em alimentos da estação, então um multivitamínico pode ser um desperdício de dinheiro. 

Ainda assim, mesmo a MELHOR dieta pode não ser suficiente para obter os nutrientes que seu corpo necessita.

À medida que envelhecemos, o corpo não absorve os nutrientes dos alimentos tão bem quanto como quando somos mais jovens – e o próprio apetite também tende a diminuir.

Isto pode levar a uma LONGA lista de deficiências nutricionais que podem prejudicar sua qualidade de vida, provocar fadiga, névoa cerebral, problemas imunológicos, e muito mais…

Em contrapartida, muitas pesquisas mostram os grandes benefícios de se tomar um multivitamínico diário. Hoje, vou destacar os 4 principais motivos pelos quais você deve considerar acrescentar um à sua rotina.

Existem quatro áreas em particular onde os multivitamínicos podem ter um grande impacto:

1# Impulsionar a função imunológica

Sua saúde depende do quão saudável é seu sistema imunológico… e um multivitamínico diário pode melhorar o seu!

Embora cada multivitamínico seja único, a maioria contém nutrientes necessários como vitaminas C, D e zinco, que são essenciais para uma função imunológica saudável.

Esses nutrientes permitem que seu corpo se mantenha livre de vírus e outras doenças. E eles são especialmente críticos durante grandes eventos, como o carnaval.

2# Aumento dos níveis de energia

Um multivitamínico melhora seus níveis de energia, especialmente se você estiver deficiente em ferro.

Em um estudo, tomar um multivitamínico diariamente por um mês levou a uma melhor digestão e absorção dos carboidratos – e ao aumento do gasto de energia durante a prática de exercícios.

Também reduziu o estresse e o cansaço mental, enquanto ajudava os participantes a se sentirem menos cansados e mais energizados após o exercício.

3# Melhor saúde mental

A nutrição desempenha um papel crítico na saúde mental que muitas vezes é negligenciado…

De fato, um estudo mostrou que a simples ingestão diária de multivitaminas reduziu significativamente a ansiedade em estudantes universitários.

A vitamina D, em particular, que você encontrará em quase todos os multivitamínicos, melhora os sintomas da ansiedade.

4# Melhor função cerebral

A névoa cerebral, as falhas ocasionais na memória e os problemas de aprendizagem podem parecer uma parte normal da vida enquanto você envelhece, mas eles não precisam ser!

Simplesmente tomar um multivitamínico diário pode AGUÇAR suas funções cerebrais…

Em um estudo, tomar um multivitamínico melhorou a função executiva, o que ajuda na memória, na capacidade de atenção, no planejamento e no foco.

Gente… a cada ano que passa, envelhecer pode sim ter seu preço…

Sob a forma de rugas, esquecimentos, dores nas articulações, um metabolismo lento, e muito mais.

Mas alguns suplementos chave podem atuar em todos esses problemas “comuns” do envelhecimento… ao mesmo tempo, você estará ficando mais saudável, disposto e nutrido como deveria!

Não se esqueça de conversar com seu médico para encontrar, junto com ele, o melhor multivitamínico para você!

Se cuide!
Dr. Rafael Freitas