Caro(a) leitor(a) do Semanal Viva Sem Dores,

A mídia e a medicina tradicional certamente adoram distribuir discursos por aí sobre como devemos viver nossas vidas…

E quando se trata de dar “bons” conselhos… não há nada que eles errem MAIS do que o que devemos (ou NÃO devemos) comer.

Como quando te dizem para evitar a carne e outros produtos de origem animal…

Junte o medo generalizado da pressão alta instalado nas últimas décadas às recomendações de dietas “saudáveis” que circulam… 

E as pessoas ficam cada vez mais curiosas sobre o veganismo e o vegetarianismo, por exemplo.

Nos últimos anos, muitas pessoas se tornaram veganas – na verdade, é uma das dietas que mais cresce no mundo…

Os veganos assíduos afirmam que não comeriam um bife nem se suas vidas dependessem disso! 

Mas de acordo com as pesquisas… elas provavelmente dependem.

Onde foi parar a carne?

Se você é do tipo que bate no peito para dizer o quão carnívoro é – ou se simplesmente desfruta de um hambúrguer ou omelete de vez em quando – você NÃO será feliz com uma dieta vegana…

E pessoal… acontece que isso é uma coisa MUITO boa!

Veja, uma dieta vegana elimina completamente TODOS os produtos que vêm de animais.

Isso significa que todos os tipos de carne (bovina, suína, cordeiro, frango, peru), ovos, queijo, leite e outros laticínios ficam de fora da alimentação.

Os veganos se apegam aos alimentos à base de plantas, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais e legumes…

Mas não me interpretem mal… todas essas são escolhas saudáveis!

O problema é que uma dieta vegana RESTRITIVA pode sabotar – não melhorar – sua saúde.

Isso porque o veganismo torna extremamente difícil obter TODOS os nutrientes que você precisa para uma boa saúde…

Como as proteínas!

Muitas pessoas não sabem que as proteínas NÃO são todas criadas da mesma forma…

A proteína adquirida através de uma dieta vegana é “incompleta”, pode-se dizer.

Já a proteína animal, fornece todos os nutrientes que você precisa para manter a saúde do coração, força óssea e muscular, energia e muito mais.

Um estudo descobriu que os veganos têm um risco 43% MAIOR de fraturas ósseas – especialmente nos quadris, pernas e vértebras da coluna.

Ótimo… mais uma dieta “da moda” que deixa você debilitado e fraco! 

Além disso, uma dieta vegana é normalmente baixa em ferro… e não contém nenhuma vitamina B12 – que você só pode obter de produtos animais, se for consumi-la pela alimentação.

E não se deixe enganar pela propaganda “saudável” e todo esse discurso… porque também existem alimentos bem ruins para a saúde entre as opções veganas.

Isso inclui as “carnes” vegetais (feitas à base de plantas) e alimentos processados que são LOTADOS de açúcar, gorduras ruins e toxinas químicas.

Atente-se aos nutrientes que seus ossos precisam  

As pesquisas continuam descobrindo que a VERDADEIRA chave para uma boa saúde não está no fundo de uma tigela gigante de salada…

Claro, não há nada de errado em comer uma refeição sem carne de vez em quando!

Mas se você quiser manter seu coração, músculos e ossos FORTES… e todos os sistemas do seu organismo funcionando bem…

Você precisa de um suprimento constante de nutrientes que nem sempre será possível obter se limitando aos verdes. 

Se for adequado para o seu estilo de vida, pegue os bifes e acenda a grelha!

As carnes são a maneira mais fácil de obter as vitaminas e minerais essenciais que você precisa para uma saúde em dia.

Mas principalmente se você eliminar completamente os produtos de origem animal da sua vida… 

Considere tomar um suplemento alimentar natural para REPOR nutrientes e PRESERVAR sua saúde óssea!

Um que gosto de recomendar aos meus leitores é o Nature Osteo. Sua fórmula é 100% natural e rica em vitamina D, vitamina K2 e no melhor tipo de cálcio (Lithothamnium calcareum, extraído das algas marinhas).

Ele pode ajudar seus ossos e apoiar a reconstrução óssea!

Até mais,
Dr. Fausto Almeida