Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Quando se trata do seu peso, o único responsável é você. 

Pelo menos é isso que a mídia e o senso comum querem que você acredite…

Eles vão culpar sua dieta… seus hábitos… e sua motivação (ou a FALTA dela).

E, não importa o que aconteça, você SEMPRE estará fazendo algo de errado.

Mas a verdade é que se você está ganhando peso e lutando para perdê-lo…

NÃO é culpa sua. Bem… não totalmente.

Porque novas pesquisas revelam que o problema pode NÃO ser o seu corpo… ou o que está no seu prato.

Pode ser algo que está SEMPRE ao seu redor… a cada minuto de cada dia.

O perigo oculto no ar

O sobrepeso e a obesidade são problemas crescentes no mundo todo.

No Brasil, quase 30% da população é obesa – e a maioria dessas pessoas são mulheres. 

E como este estudo descobriu, tem algo que pode ser um fator chave para os números aumentando na balança…

Algo que você NUNCA esperaria…

O próprio ar que você respira!

Gente, eu sei que parece que estou inventando isso…

Mas apenas RESPIRAR pode acrescentar mais de DOIS quilos de gordura corporal – e aumentar tanto o tamanho quanto a composição corporal.

Especialmente para as mulheres.

A culpada disso? A poluição.

O estudo envolveu mais de 1.500 mulheres com idade média de 50 anos, que viviam em regiões diferentes.

As que viviam em áreas com ar de pior qualidade eram MAIS propensas a ganhar peso… 

E tinham índice de massa corporal (IMC) e circunferência da cintura maiores, além de mais gordura corporal.

A gordura corporal total dessas mulheres aumentou cerca de 4,5% – apenas por respirar ar poluído.

As que mais ganharam peso tiveram maior exposição a altos níveis de partículas finas inaladas, como dióxido de nitrogênio e ozônio.

Uma brisa de ar puro

Quão poluído está o ar que VOCÊ está respirando?

Para saber especificamente sobre sua região, você pode buscar informações nos sites das entidades governamentais locais.

Você também pode encontrar um medidor de qualidade do ar na internet para medir como está o ar da sua casa, por exemplo. 

Se descobrir ou achar que o ar está muito poluído onde você vive, existem medidas que você pode tomar para ajudar a reduzir sua exposição:

  • Nos dias em que as partículas estiverem altas, limite as atividades ao ar livre – ou melhor ainda: fique em ambientes fechados.
  • Mantenha suas janelas fechadas o máximo possível para evitar que partículas poluentes entrem em casa.
  • Em dias quentes, mantenha o ar condicionado ligado se tiver um na sua casa. Isso vai proporcionar uma filtragem adicional do ar.
  • E por falar em filtragem, invista em um purificador de ar de alta qualidade. Procure um que tenha filtro HEPA (de partículas de alta energia) e troque-o regularmente.

Você também pode remover AGORA, naturalmente, as toxinas no seu corpo, aumentando a ingestão de vegetais crucíferos.

Brócolis, repolho, couve e couve-de-bruxelas são todas boas escolhas. 

Ainda tem um bônus: esses vegetais nutritivos também podem ajudar você a perder peso! E compre algumas castanhas-do-pará para o lanche – outro saboroso antioxidante natural.

Pela sua saúde,
Dr. Rafael Freitas