Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Quanto mais velhos ficamos, mais ajuda precisamos para ter uma boa noite de sono.

Não é mais apenas uma cama macia… um travesseiro firme… ou um quarto escuro.

Me surpreendo com meu avô… quando eu era mais novo, lembro que ele conseguia dormir em qualquer sofá… ou até mesmo no chão da sala.

Naquela época, ele conseguia até dormir sentado!

Bem, agora que está mais velho… é necessário orquestrar todo um aparato com máquina de ruído branco… o termostato ajustado para um frio de 17 graus… uma única colcha com outra dobrada ao pé da cama…

E, mesmo assim, às vezes ele se pega se virando e revirando na cama… ou acordando assustado com uma memória, ou preocupado com o que pode vir pela frente.

Você não gostaria que fosse tão fácil se desligar? Assim como é apagar as luzes?

Bem, amigo, isso ainda pode ocorrer na sua vida.

Você pode não ser capaz de controlar o que o amanhã pode trazer…

Mas você não precisa deixar que algo o mantenha acordado à noite.

Aqui está uma sugestão que pode ajudar. (Dica: NÃO é melatonina)

O ‘segredo da carne’ para dormir melhor

A taurina é uma substância que os cientistas alemães isolaram pela primeira vez, de um touro, em 1827.

Desde então, descobrimos este “nutriente de carne” em MUITOS tipos diferentes de produtos de origem animal… como:

  • Aves (carne escura de peru e frango)
  • Mariscos (vieiras, mexilhões e amêijoas)
  • Ovos 
  • Laticínios

Está até presente em nossos próprios corpos… que fabricam nosso suprimento a partir de aminoácidos.

Infelizmente, nossos níveis naturais de taurina diminuem com a idade.

E seguir uma dieta vegana ou vegetariana pode te deixar em FALTA desta valiosa substância!

Níveis de taurina muito baixos foram associados a distúrbios do sono.

Felizmente, você pode RESTAURAR seu suprimento de taurina…

E trazer seu sono DE VOLTA AOS TRILHOS!

A taurina tem uma característica calmante… e demonstrou ELIMINAR o estresse.

Quando é hora de dormir, a taurina tem como alvo os receptores GABA no cérebro para ajudar a “diminuir” a excitabilidade.

Um estudo com animais descobriu que a taurina pode ajudar a aumentar o sono total em até 50%.

Mas existe um truque para usar a taurina para dormir melhor…

Porque quantidades muito pequenas dela… especialmente em combinação com a cafeína, como às vezes é encontrada em bebidas energéticas… pode realmente ter um efeito estimulante.

Quanto maior a dosagem de taurina… MENOS ela aumenta o efeito de vigília da cafeína…

E mais, pode ajudar a CANCELAR o estímulo da cafeína.

A dosagem recomendada para dormir é de 1000 a 2000 mg à noite.

Você encontrará taurina como um suplemento na forma de cápsula… às vezes rotulada como L-taurina… ou na forma líquida.

Por sua saúde,

Dr. Rafael Freitas