Caro leitor do Semanal Carta Ao Homem,

Todos podemos ter momentos em que sentimos vontade de fazer sexo… e outros em que não. 

Mas se seu desinteresse sexual persistir… se sua libido estiver baixa (ou parecer inexistente)… você pode ter um distúrbio de desejo.

Também chamado de Transtorno do Desejo Sexual Hipoativo (DSH) – um problema muito comum que pode te afetar por um período específico, ou ser algo que você enfrente a vida inteira.

O DSH é a falta de desejo e de atividade sexual persistente, onde mesmo pensamentos e fantasias sexuais podem causar angústia. Para um diagnóstico nos homens, os sintomas devem persistir por pelo menos 6 meses.

E muitos podem desenvolver Disfunção Erétil (DE) em paralelo a isso… 

Condições físicas ou emocionais comuns podem causar o DSH. Veja as principais:

  • Desequilíbrio químico: Níveis de químicos no cérebro chamados neurotransmissores podem estar desregulados, o que perturba o desejo e a função sexual;
  • Saúde mental: Ansiedade, depressão, estresse, problemas de imagem corporal, baixa autoestima ou histórico de abuso sexual ou físico;
  • Problemas no relacionamento: Dificuldades com sua parceira, como brigas ou falta de confiança;
  • Problemas com o sono: Dormir mal pode te deixar muito cansado para o sexo;
  • Problemas hormonais: Baixos níveis de hormônios sexuais como a testosterona ou hormônio da tireóide;
  • Efeitos colaterais de medicação: Antidepressivos, ansiolíticos, analgésicos, antipsicóticos, quimioterapia, medicações para a pressão arterial ou supressoras de hormônios para tratamento de câncer;
  • Doenças gastrointestinais: Doença inflamatória intestinal (DII), doença de Crohn, colite ulcerativa ou os medicamentos usados para tratá-las;
  • Outras doenças físicas: Diabetes, câncer, incontinência urinária, esclerose múltipla, doença cardíaca, distúrbios da tireóide, lesões cerebrais do lobo temporal, insuficiência renal, derrame cerebral, HIV e mais;
  • Envelhecimento: Algumas pessoas perdem libido ou desejo sexual na velhice.

Você viu que muitas coisas podem causar o DSH… mas a questão é: o que você pode fazer sobre isso?

Primeiro, fale com seu médico se achar que você pode ter um distúrbio do desejo sexual. Ele pode analisar e prescrever tratamentos específicos para o seu caso.

Porém, meu amigo, também existem maneiras de aliviar – e prevenir – essa condição naturalmente (e te encorajo a focar nelas)…

São alguns tratamentos naturais para o DSH:

1# Exercícios de Kegel – Homens podem melhorar o fluxo sanguíneo, a sensação e a função sexual do pênis com exercícios para a musculatura do assoalho pélvico. Você deve localizar esses músculos, depois contraí-los e relaxá-los repetidamente. Procure fazer ciclos de 10-15 exercícios de kegel três vezes por dia, mas busque a orientação de um fisioterapeuta para isso;

2# Estilo de vida saudável – O exercício pode melhorar sua forma física, seu humor e seus níveis de energia. Se o estresse impactou seu desejo, encontre maneiras de relaxar, incluindo exercícios de respiração, meditação ou simplesmente durma mais. Reduza o álcool e não fume;

3# Inove sozinho ou com sua parceira – A masturbação ou experimentação com “brinquedos” e diferentes estímulos sexuais podem ajudá-lo a aumentar seu desejo;

4# Terapia – A psicoterapia, terapia de casal ou sexual pode tratar distúrbios do desejo causados por problemas de saúde mental ou de relacionamento. Seu terapeuta também pode indicar técnicas para ajudar você e sua parceira a ter uma vida sexual satisfatória. 

Além dessas dicas, ervas como a raiz de ginseng e a ginkgo biloba também foram reconhecidas pelos especialistas por aumentar naturalmente o desejo sexual.

Experimente chás com essas especiarias ou converse com seu médico sobre incluir um suplemento natural em sua rotina.

Pela sua saúde,
Dr. Marcos Fortunato