Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Por muito tempo a medicina tradicional culpou as doenças cardíacas pelo excesso de sal.

Mas como pesquisador em saúde natural, é meu dever mostrar a você que isso não está 100% correto.


O excesso de SÓDIO faz mal à saúde. Isso é inegável.

Mas o sal e o sódio não são a mesma coisa… 

O sal  é um produto natural que contém sódio. 

Já o sal de cozinha contém MUITO sódio!

Outros tipos, como o sal marinho e o sal rosa do Himalaia, contém menos sódio e ainda possuem outros minerais importantes:

Magnésio, potássio, cálcio, entre outros…

Além disso, como explicarei em um instante, um novo estudo sugere que problemas cardíacos podem ser causados por outro problema comum.

Vamos direto ao assunto…

A Hidratação é a base da saúde

Eu sempre recomendo que você precisa ingerir líquidos suficientes para manter todas as funções do seu corpo funcionando sem problemas.

Beber bastante líquido ajuda seu corpo a:

  • Construir novas células;
  • Proteger suas articulações, tecidos, medula espinhal e cérebro;
  • Regular a temperatura corporal;
  • Digerir e metabolizar os alimentos;
  • Eliminar resíduos e toxinas através do fígado, rins e cólon.

Claro, sua ingestão de líquidos também afeta seu sangue… uma boa parte dele é constituído de água.

Mas quando você fica desidratado…

Seu sangue fica concentrado em eletrólitos, incluindo o sódio.

E com o tempo esse desequilíbrio pode AUMENTAR a pressão arterial e prejudicar seu coração!

A ligação entre desidratação e insuficiência cardíaca

Pesquisadores começaram a explorar a conexão entre a desidratação e a insuficiência cardíaca.

Eles acompanharam cerca de 16 mil homens e mulheres de meia-idade, por 25 anos…

E, durante este período, eles verificaram os níveis de hidratação nos participantes medindo o sódio no sangue…

Acontece que os participantes que tinham o nível de sódio de  142 mmol/L, tinham maiores riscos de problemas cardíacos depois dos 70 anos.

Veja o que os pesquisadores acreditam que pode ter acontecido:

Quando os níveis de sódio ultrapassam 142 mmol/L, seu cérebro pode secretar um hormônio que ordena os rins para preservar líquidos.

Como resultado, a produção de urina diminui… e esse processo aumenta a pressão sanguínea.

A pressão sanguínea é um fator de risco para doenças cardíacas e insuficiência cardíaca.

Agora, devo destacar um ponto importante aqui:

Esse valor de 142 mmol/L está dentro dos níveis normais…

Mas de acordo com o estudo, esse nível de sódio associado à desidratação pode colocar você em risco de desenvolver insuficiência cardíaca!

Como se manter hidratado e proteger seu coração

A maneira mais óbvia de melhorar sua hidratação é ingerir bastante líquido durante o dia, principalmente água.

Apenas evite bebidas energéticas e refrigerantes. 

Isso evitará que você tenha problemas de sono também.

Por outro lado…

Líquidos sem açúcar, como água, chás, caldos e sucos de frutas contribuem para sua hidratação.

Pela sua saúde,

Dr. Rafael Freitas