Caro leitor do Semanal Carta Ao Homem,
Nem todos os problemas de desempenho sexual são causados pelo envelhecimento.
Veja bem…
Depois dos 50 anos há uma queda na testosterona e libido, mas existe um hábito moderno viciante que pode atrapalhar seu desempenho na hora H.
Pelo menos foi isso que descobriu um grupo de pesquisadores americanos ao estudar os hábitos de alguns homens.
Felizmente, isso é fácil de resolver…
Deixe seu celular de lado
Se você está usando seu telefone na cama à noite, é hora de parar!
O uso de eletrônicos no período noturno pode estar afetando sua performance.
Um estudo recente publicado na revista SLEEP coletou amostras de sêmen de 116 homens de várias idades.
Os homens responderam a um questionário sobre sua rotina noturna, hábitos antes de dormir e o uso de dispositivos eletrônicos.
Os pesquisadores descobriram que homens que usam mais eletrônicos à noite têm uma diminuição na qualidade do esperma.
Ao contrário dos homens que usaram menos e tiveram uma boa noite de sono.
Se esse hábito de ficar online até tarde da noite está afetando a sua fertilidade…
Provavelmente também pode estar prejudicando sua performance no quarto.
E há provas disso…
Este não é o primeiro estudo a pesquisar a relação entre o uso de telefone e o desempenho sexual…
Uma outra investigação publicada no The Central European Journal of Urology descobriu que:
Homens que usam seus telefones por mais de 4 horas são mais propensos a sofrer de disfunção erétil do que aqueles que usam apenas 2 horas por dia.
Alguns dos cientistas acreditam que a radiação eletromagnética ou calor emitido pelos aparelhos podem causar danos à sua saúde.
Como restaurar sua vida sexual
Se você costuma usar o celular na cama…
Ou até mesmo ficar com o celular no bolso por horas…
Ou ainda segurar o aparelho por várias horas por dia, tenho algumas dicas pra você:
- A solução mais fácil é simplesmente desligar o telefone – deixe-o totalmente desligado antes de dormir.
Isso porque qualquer notificação recebida acende a tela do seu telefone. Você pode até não perceber, mas seu cérebro vai…
E a sua produção de melatonina (hormônio do sono) será afetada negativamente.
- Você também deve manter o telefone longe de seu corpo quando possível.
- Recomendo também o uso de cortinas do tipo “blackout” nas janelas.
Veja bem, seu quarto deve estar tão escuro, que você não pode sequer ver sua mão na frente do seu rosto!
Dessa forma, seu cérebro entende que é hora de descansar.
Dormir bem tem um papel fundamental para o funcionamento da saúde masculina.
Homens que não descansam bem à noite têm menor nível de testosterona, libido e energia.
Fazer isso vai não apenas vai te ajudar a dormir melhor…
Mas também poderão resolver os problemas de desempenho sexual!
Pela sua saúde,
Dr. Marcos Fortunato
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