Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

A vitamina D – conhecida como “vitamina do sol” – é importante para a saúde de vários órgãos.

Mesmo o Brasil sendo um país de clima tropical, a maior parte da população tem carência em vitamina D.

O motivo é simples:

Pouca exposição ao sol.

A vitamina D é a chave para proteger você de muitos males, como:

  • Câncer
  • Derrame
  • Osteoporose
  • Artrite

Ela também é essencial para a manutenção de minerais no organismo, como o cálcio e o fósforo.

A deficiência desse nutriente é comum em pacientes que sofrem de excesso de peso, pressão alta e até distúrbios mentais como depressão.

E agora, um estudo recente esclareceu a capacidade da vitamina D de te PROTEGER de doenças cardíacas e diabetes.

No estudo envolvendo 630 pacientes, os pesquisadores testaram os benefícios da vitamina D no organismo.

Cerca de metade das pessoas tomaram um suplemento com a vitamina, e a outra metade, um placebo.

Ao final, os pesquisadores descobriram que:

  • A vitamina D pode REDUZIR significativamente o açúcar no sangue em jejum, os níveis de insulina no sangue, a resistência à insulina e a proteína C reativa (um marcador de inflamação).
  • Também pode AUMENTAR os níveis de “colesterol bom”, o HDL.

Em outras palavras: a vitamina D pode ser a chave para PREVENIR doenças cardíacas e diabetes.

Mas existe um problema…

Existem alguns fatores que atrapalham você de absorver a quantidade necessária de vitamina D.

Portanto, os níveis recomendados variam dependendo da idade…

Para crianças a partir de 1 ano e adultos a recomendação é de 15 mcg. 

Já em pessoas mais velhas o consumo ideal é de 20 mcg por dia.

Para garantir que você está ingerindo vitamina D suficiente, coma estes alimentos:

  • Óleo de fígado de bacalhau;
  • Sardinha;
  • Salmão;
  • Ovo cozido;
  • Carne de boi.

Como disse, a principal fonte da vitamina D é a exposição ao sol, mas esses alimentos podem contribuir.

Para completar, você também pode usar um suplemento.

Recomendo este que já vem com vitamina D3 associada à K2. 

Essa combinação proporciona benefícios para saúde do coração, pois:

→ Direciona o cálcio para seus ossos;

→ Reverte a rigidez arterial;

→ Mantém seus ossos fortes;

→ Melhora a sensibilidade à insulina;

→ E até aumenta a sensibilidade à insulina;

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Pela sua saúde,

Dr. Rafael Freitas