Caro(a) leitor(a) do Semanal Viva Sem Dores,

Caso você não saiba, sua dieta pode desencadear uma série de problemas de saúde…

Inclusive um problema de dor crônica muito comum: a artrite.

Se você tem alguma intolerância alimentar ou alergia a certos alimentos – mesmo saudáveis – eles podem desencadear uma inflamação no corpo… 

E isso te põe em um CICLO de dor crônica! Basta lembrar que a própria artrite é uma doença inflamatória.

E pessoal… de fato, as pesquisas indicam que existe uma determinada família de vegetais que pode surpreendentemente desencadear suas dores!

A artrite reumatoide é uma condição autoimune na qual seu corpo ataca suas próprias articulações…

E limitar a inflamação é essencial para CONTROLAR a dor e REDUZIR a progressão dessa condição.

É aí que entram os alimentos!

Estudos anteriores descobriram que fazer mudanças chave em sua dieta pode reduzir – ou, em alguns casos, ELIMINAR a dor da artrite.

Isso porque quando você elimina os alimentos que causam a inflamação, você desarma o GATILHO da artrite.

Reveja os alimentos “saudáveis” que você come

Uma pesquisa descobriu que os seguintes alimentos eram os piores agravantes da artrite: carne, açúcar, gordura, cafeína e as solanáceas (uma família de vegetais).

Você pode perceber que todos estes são alimentos saudáveis, exceto o açúcar… 

Mas se seu corpo tem uma reação ruim a eles, você ainda deve considerar limitá-los – ou evitá-los completamente.

Inúmeros relatos e a ciência recente nos dão boas razões para olharmos mais de perto as solanáceas, em especial.

As solanáceas contém uma substância glicoalcalóide (composto tóxico produzido naturalmente) chamada solanina…

É um pesticida natural que estudos mostram que pode contribuir para a síndrome do intestino permeável.

A permeabilidade intestinal acontece quando a barreira (“parede”) do intestino não exerce sua função e libera toxinas para a corrente sanguínea.

Em pessoas sensíveis ou intolerantes às solanáceas, isso pode impactar seu microbioma intestinal (as bactérias necessárias que vivem no intestino) e, por fim, levar a uma inflamação sistêmica relacionada à artrite.

Vegetais que contém solanina incluem batatas, tomates, berinjelas e pimentas (pimentão, pimenta-do-reino).

A melhor maneira de ver se esses alimentos têm impacto sobre a SUA artrite é eliminá-los completamente…

Depois, durante as próximas semanas, observe se seus sintomas melhoraram. 

Em seguida, você pode acrescentar um alimento por vez na sua dieta e observar se há alguma mudança em seus sintomas. 

Isso pode te ajudar a identificar se é um alimento específico, como um vegetal da família solanácea, que está AGRAVANDO sua artrite e piorando suas dores.

Ouça o seu corpo, ele está sempre falando com você! É seu trabalho escutar com atenção. 

Até mais,
Dr. Fausto Almeida