Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

A cada três segundos um novo caso de Alzheimer é diagnosticado.

No Brasil estima-se que existam mais de 1 milhão de pessoas com Alzheimer…

E no mundo, cerca de 35,6 milhões de pessoas.

Um número preocupante!

E eu não quero que você ou alguém que você ama seja o próximo caso.

Por isso, a chave para combater a doença de Alzheimer é evitar que ela se desenvolva…

… e isso significa que você deve começar HOJE.

Veja exatamente o que você precisa fazer…

Pare o Alzheimer antes que comece

A maioria das pessoas realmente se preocupa quando a doença começa a mostrar os primeiros sintomas…

Perda de memória, dificuldades de executar tarefas simples, alterações bruscas de humor, dificuldade em pronunciar palavras e escrever…

Mas… você pode tomar medidas ativas para proteger suas memórias e qualidade de vida.

Na verdade, um novo estudo descobriu que ter uma boa noite de sono todas as noites pode ajudar a evitar a doença de Alzheimer.

Pesquisadores descobriram que o seu ritmo circadiano tem um papel fundamental na eliminação de uma proteína que se acumula no seu cérebro…

A beta-amilóide.

Estudos anteriores mostraram que pacientes com Alzheimer têm um acúmulo dessa proteína no cérebro.

Esse excesso de beta-amilóide forma placas que bloqueiam a comunicação entre os neurônios.

Um sinal revelador do início da doença.

No entanto, se você manter o seu ciclo circadiano saudável e equilibrado…

Você estará ajudando o seu sistema imunológico a eliminar essa proteína perigosa.

Resumindo: dormir e acordar na hora certa pode ajudar a PREVENIR a doença de Alzheimer.

Agora que você sabe que o ciclo circadiano é realmente muito importante…

Veja o que você pode fazer para recuperar o seu ciclo de sono normal:

Se exponha à luz solar – a luz natural do sol ajuda a avisar o seu cérebro que o dia está começando.

Siga um horário de sono consistente – se você costuma variar a hora em que vai para a cama e se levanta, isso pode prejudicar a capacidade do seu corpo de ajudar o ritmo circadiano saudável.

Limite a exposição à luz antes de dormir – a exposição à luz artificial da TV, computador ou celular pode interferir no seu ciclo circadiano.

Evite muita cafeína – tomar café ou refrigerante em excesso, pode prejudicar seu equilíbrio natural entre sono e vigília.

Adotando essas simples estratégias na sua rotina você pode ajudar a prevenir o surgimento de demências.

Pela sua saúde,

Dr. Rafael Freitas