Caro leitor do Semanal Carta Ao Homem,
Vamos imaginar o seguinte cenário: você tem uma relação sexual – e é um sexo incrivelmente prazeroso…
Sua parceira faz todas as coisas que você gosta na cama e talvez você tenha o tipo de orgasmo que te faz ver estrelas…
E depois… você se sente deprimido, ansioso, sem esperança ou inexplicavelmente triste.
(Ou quem sabe uma combinação dessas emoções nada agradáveis…)
Se isso já aconteceu com você, te apresento a Disforia Pós-Coito (DPC), também conhecida como depressão pós-sexo.
A DPC se refere aos sentimentos de tristeza profunda ou agitação após o sexo consensual, mesmo que a relação tenha sido amorosa e prazerosa.
Mas ter relações sexuais boas não deveria te deixar… feliz?
Você já deve ter ouvido falar sobre as endorfinas e recompensas químicas produzidas no corpo pelo orgasmo e outras formas de prazer sexual.
Mas a DPC é bastante comum…
Isso porque o sexo é uma experiência altamente emotiva, e o efeito posterior de todas essas substâncias químicas cerebrais nem sempre resulta num bem-estar.
Em um estudo, pesquisadores aplicaram um questionário a mais de mil homens.
E 41% dos participantes relataram ter vivido ao menos um episódio de Disforia Pós-Coito na vida.
Meu amigo… e ainda que esse seja um problema comum de saúde, compreender essa condição é fundamental para que você esteja preparado para lidar com ela.
O que causa a tristeza pós-sexo?
Infelizmente, os especialistas ainda estão tentando descobrir isso.
Acredita-se que a condição resulte do alto nível de emotividade que acompanha as experiências sexuais…
E, devido à complexidade das inconstantes emoções humanas, as razões pelas quais você pode se sentir deprimido depois do sexo também são complexas.
Os estudiosos dizem que é possível que a conexão entre as pessoas seja um elemento importante…
Alguns podem experimentar a DPC porque o vínculo com uma parceira durante o sexo é tão intenso, que rompê-lo desencadeia tristeza e/ou agitação.
Eles também consideram o fato de que o sexo e o orgasmo levam à liberação de vários hormônios, que podem aumentar a emotividade ou trazer nossas emoções à tona de forma mais intensa.
E enquanto isso normalmente causaria felicidade… nem todo mundo experimenta a queda de hormônios sexuais da mesma maneira.
Qual a melhor maneira de tratar a DPC?
Se você está lidando com isso, há muitas coisas que você pode fazer para voltar a um estado de relaxamento:
Sinta suas emoções – Quando sentimos emoções difíceis e dolorosas, nossa reação instintiva é afastá-las – mas, a longo prazo, isso não ajuda em nada.
Converse com sua parceira – Experiências sexuais positivas estão enraizadas na boa comunicação. Fale semanalmente sobre sua vida sexual e seus sentimentos em relação a ela.
Medite e pratique a atenção plena – Essa é uma ótima forma de se acalmar. Focar na sua respiração ou em como seus músculos se sentem durante a DPC pode aliviar o baque das emoções difíceis e permitir que elas sejam liberadas.
Você também pode tentar fazer uma lista de todas as atividades e práticas que você considera relaxantes.
No entanto, se a tristeza pós-sexo for algo que você sente com muita frequência, ou se os sintomas persistirem por dias ou semanas, busque ajuda com um terapeuta.
Quem sabe até um terapeuta sexual…
Isso é ainda mais importante se você tiver algum histórico de trauma sexual. Essas experiências podem ter efeitos psicossomáticos persistentes quando não são processadas.
Pela sua saúde,
Dr. Marcos Fortunato