Caro(a) leitor(a) do Diário da Saúde Natural,

Com a queda da temperatura, muitas coisas acontecem no nosso corpo…

Precisamos de casacos… luvas… e edredons para conter o frio…

Mas o que fazemos com o AUMENTO da pressão arterial?

Quando a temperatura externa está mais baixa do que o normal, o corpo responde CONTRAINDO os vasos sanguíneos.

Essa reação natural do corpo dificulta a circulação sanguínea e causa maior resistência dos vasos, aumentando a pressão arterial.

Por isso você sente suas mãos e pés “gelados”…

Porque  a circulação sanguínea nas extremidades é reduzida.

Esse clima de inverno é desafiador para hipertensos… 

Estudos apontam essa estação como a principal vilã da saúde. 

Felizmente, existe uma bebida natural que você pode preparar em casa para relaxar suas artérias e diminuir a pressão.

Raiz roxa pode ajudar a controlar a pressão arterial

Como é o caso da maioria das doenças crônicas, o que você come tem um papel importante na sua saúde.

A beterraba (Beta vulgaris) é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, como:

Manganês, potássio, folato e vitaminas C e do complexo B.

Mas esse tubérculo se destaca por ajudar o sangue a fluir SEM esforço… pois a beterraba é rica em nitratos. 

Ao ser absorvido pelo nosso organismo, o nitrato é convertido na molécula dilatadora de artérias:

O ÓXIDO NÍTRICO!

Um gás produzido naturalmente no nosso corpo e que ajuda a relaxar as veias e artérias, controlando nossa pressão arterial.

Mas com o envelhecimento, sua produção é reduzida, portanto, é importante consumir alimentos ricos em nutrientes que contribuam para a produção do óxido nítrico (NO).

Uma pesquisa publicada na Nitric Oxide Journal e na Hypertension – duas revistas científicas importantes – mostrou que…

O consumo regular da beterraba, ou do suco de beterraba, pode diminuir significativamente a pressão arterial.

Além disso, a beterraba tem vários outros benefícios para sua saúde:

  • Melhora o desempenho atlético: o suco de beterraba é usado frequentemente por atletas, e tem um bom motivo… os nitratos da beterraba ajudam na eficiência da geração de energia celular.
  • Melhora a saúde digestiva: as fibras dessa hortaliça alimentam as bactérias boas do seu intestino e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
  • Melhora o desempenho sexual masculino: a beterraba estimula a circulação de sangue no pênis, melhorando a potência e duração das ereções.

Receita caseira para controlar a pressão

Existem diversas receitas de suco de beterraba, mas essa aqui você pode achar bem saborosa…

Veja o que você vai precisar:

  • 1 beterraba;
  • 1 limão;
  • 1 laranja;
  • 1 cenoura;
  • 2 colheres de mel (se preferir).

Com esses ingredientes em mãos, coloque o suco do limão e laranja no liquidificador e bata com a beterraba e a cenoura já picadas.

Em seguida você pode adoçar com mel e beber.

Uma observação é necessária aqui:

A beterraba contém altos níveis de oxalatos, nutrientes associados à formação de pedras nos rins.

Então, pergunte ao seu médico se esse suco é seguro para você consumir diariamente.

Pela sua saúde,

Dr. Rafael Freitas