REVELADO: Remédio popular pode piorar a dor nas costas
Caro(a) leitor(a) do Semanal Viva Sem Dores,
Me responda uma coisa:
Quantas pessoas você conhece que curaram as dores nas costas?
Vou dar meu palpite…
ZERO?!
Isso não acontece apenas com você e seus amigos.
A dor nas costas é como um hóspede indesejado que nunca vai embora.
Mas uma pesquisa mostra o porquê a dor nas costas muitas vezes se transforma em um fardo pesado por toda a vida.
E não, não é porque suas costas estão em péssimo estado…
Não é por causa da sua idade…
E certamente não é porque você tem baixa tolerância à dor.
De acordo com esse estudo, os medicamentos mais usados para alívio da dor podem PIORAR a condição!
Nas próximas linhas eu vou te mostrar formas naturais e sem efeitos colaterais de acabar com a dor.
O grande problema dos analgésicos
Infelizmente existe uma cultura de apenas tratar os sintomas.
Se você for ao posto de saúde mais próximo da sua casa e reclamar de dor nas costas, provavelmente o que vão te dizer é para tomar um analgésico.
Mas se isso não resolver o problema…
Podem te receitar coisas mais fortes, como anti-inflamatórios esteroides.
E isso tem acontecido por décadas na medicina tradicional.
Mas isso pode se tornar um verdadeiro pesadelo para você.
O novo estudo publicado na revista Science Translational Medicine analisou várias pessoas e também camundongos com dor aguda.
Surpreendentemente os pesquisadores encontraram um padrão.
Quando a dor é combatida com anti-inflamatórios, o alívio tem ação rápida, mas o efeito dura um curto período de tempo.
Como resultado…
As pessoas acabam utilizando esse tipo de medicamento com frequência.
E DEPENDER de analgésicos potentes aumentará a probabilidade de você sofrer com dor crônica nas costas a longo prazo.
Mas o estudo também revelou outra coisa:
As pessoas que evitam analgésicos anti-inflamatórios e esteroides geralmente NÃO sentem mais dor.
Alguns especialistas indicam outros analgésicos no lugar, como o paracetamol.
O problema é que o paracetamol – que não tem como alvo a inflamação – prejudica diretamente o seu fígado.
Mas para dores nas costas eu sugiro uma abordagem diferente, em duas etapas:
Passo UM: Mova-se um pouco. Faça uma caminhada. Estique seu corpo. Seja ativo, pois o próprio exercício é um analgésico natural. Evite ficar com a postura curvada e parado por muito tempo.
Passo DOIS: Consuma vitamina C, um nutriente essencial para reparação de tecidos e cicatrização de feridas. A maioria das pessoas não toma vitamina C o suficiente, então tente um suplemento.
E para alívio rápido da dor, considere uma massagem e pomadas feitas de analgésicos naturais, como capsaicina.
Pela sua saúde,
Dr. Fausto Almeida
A possível causa da testosterona baixa
Caro leitor do Semanal Carta ao Homem,
Se você já passou dos 50 anos, pode estar sentindo os terríveis sintomas dos baixos níveis樂威壯
da testosterona:
Falta de libido, baixo desempenho sexual, perda de massa muscular, aumento da gordura corporal, cansaço e indisposição são alguns deles.
Mas antes que você fique deprimido por envelhecer…
Você deve saber que a causa raiz desses problemas pode ser algo além da sua idade…
Porque de acordo com pesquisas mais recentes…
A sua testosterona pode estar sendo ROUBADA por alimentos que você come todos os dias!
A Razão nº1 para abandonar comida processada
Em um novo estudo publicado no Journal of Urology, os pesquisadores examinaram a relação entre o índice inflamatório da dieta (IID) e a deficiência de testosterona.
Esta escala foi desenvolvida para determinar como uma dieta ruim afeta a saúde e aumenta o risco de inflamação.
Para o estudo, os pesquisadores reuniram 4151 homens, fizeram com que eles respondessem a um questionário nutricional e mediram seus níveis de testosterona.
No total, 26% dos participantes tinham deficiência em testosterona.
O que os pesquisadores descobriram foi algo revelador…
Os homens que consumiam alimentos pró-inflamatórios tinham um risco 30% MAIOR de terem baixos níveis de testosterona.
Isso porque uma dieta pró-inflamatória, cheia de alimentos processados, carboidratos e açúcar aumenta a inflamação em todo o corpo…
… e por consequência, REDUZ os níveis de testosterona.
Eu recomendo que você remova esses alimentos “ladrões” de hormônio masculino da sua dieta.
Evite carboidratos refinados e bebidas açucaradas e comece a consumir alimentos integrais e não processados.
Algumas opções mais saudáveis são:
- Carne de gado criado no pasto é melhor que a carne de gado criado com grãos, porque tem maior concentração de substâncias para o aumento natural da testosterona, como gorduras, vitamina A, vitamina E, e ácido linoleico. Pesquisas mostram que pessoas que comem carne sempre têm mais testosterona do que vegetarianos.
- Frutos-do-mar são ricos em fósforo e zinco, minerais que estimulam a produção de testosterona e de espermatozoides.
- Frutas e legumes frescos aumentam a produção de testosterona, pois fornecem nutrientes com propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem as células que produzem testosterona.
- Ovos são uma ótima fonte de colesterol bom, responsável pela síntese da testosterona. E também são ótimos para aumentar a massa muscular, pois a clara é rica em proteínas.
- Sementes como a castanha-do-Pará são boas fontes de proteínas e, além disso, as gorduras e o selênio presentes na castanha são muito importantes para a produção de testosterona.
- Óleos saudáveis como azeite de oliva aumentam a atividade de enzimas envolvidas na produção do hormônio masculino.
Consumir esse tipo de alimento é como fornecer ao seu corpo o combustível certo para aumentar a produção natural de testosterona.
Por sua saúde,
Dr. Rafael Freitas