Caro leitor do Semanal Carta Ao Homem,
Muitos homens que são diagnosticados com câncer de próstata sentem uma enorme pressão por causa do tratamento agressivo.
Os tratamentos convencionais – cirurgia e radiação – podem ter um impacto terrível na sua qualidade de vida…
… tanto no banheiro quanto no quarto.
Eu acredito que a prevenção é a melhor arma que você pode ter contra essa doença devastadora.
É por isso que quero lhe mostrar 7 maneiras baseadas pela ciência para PREVENIR o câncer de próstata.
Como prevenir o câncer mais comum em homens
- Coma como um italiano
Se tem uma coisa que os italianos adoram colocar em sua comida é o molho de tomate.
Os tomates contêm licopeno – um poderoso aliado da sua próstata.
Um estudo acompanhou 27 mil homens por cerca de 8 anos.
O grupo de homens que consumiam tomate cozidos por pelo menos quatro vezes por semana tinham 28% menor risco de desenvolver câncer de próstata em comparação com aqueles que não comiam tomate.
- Adicione um pouco de alho à dieta
Esse é um dos superalimentos mais ignorados!
É um tempero comum em nosso país muito usado como “remédio” natural para algumas enfermidades, como resfriados.
Mas essa erva picante surpreendeu em um estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute.
Os cientistas descobriram que os homens que comiam mais alho tinham um risco 53% menor de desenvolver câncer de próstata!
Além disso, o alho mostrou ótimos resultados ao ajudar a controlar a pressão arterial, pois é rico em alicina, um nutriente que estimula a produção de óxido nítrico, o gás que relaxa as artérias.
- Coma mais peixes
Peixes gordurosos devem fazer parte da sua dieta, pelo menos uma vez por semana.
Salmão, cavala e sardinha contêm mais ácidos graxos ômega 3, um dos melhores ANTI-INFLAMATÓRIOS naturais, e por isso ajudam a proteger contra o câncer de próstata.
Um estudo de Harvard descobriu que o aumento da ingestão de ácidos graxos ômega 3 estava associado a uma taxa MUITO menor de câncer de próstata fatal.
O ideal, caro leitor, é que você coma peixes de água fria frescos, mas a maioria das pessoas tem dificuldade em seguir essa dieta.
Se esse é seu caso, você pode melhorar os níveis de ômega 3 com uma suplementação.
- “Vitamina Anticâncer”
Baixos níveis de vitamina D no sangue podem contribuir para o desenvolvimento de vários tipos de câncer.
Na verdade, em um estudo publicado no Indian Journal of Pharmacology a vitamina D foi descrita por uma cientista indiana como um “PROMISSOR AGENTE ANTICÂNCER”.
Para evitar a carência dessa substância é importante se expor ao sol de 15 a 20 minutos por dia, entre 10h e 16h. Braços e pernas devem estar expostos.
Mesmo assim, a maioria das pessoas ainda precisa suplementar. Portanto, peça ao seu médico para verificar seus níveis periodicamente.
- Aproveite o café
Outro estudo recente descobriu que homens que bebem café têm um risco 20% menor de desenvolver câncer de próstata.
Tomar algumas canecas de café pela manhã, além de te deixar alerta, pode ajudar a evitar o câncer.
- Cuidado com o excesso de gordura
Manter um peso saudável protege você de inúmeras doenças crônicas.
Alguns estudos sugerem que homens obesos têm um risco maior de desenvolver câncer de próstata.
- Uma ligação entre sexo e o câncer
Pesquisadores descobriram recentemente que homens que permanecem sexualmente ativos podem ter um risco menor de desenvolver câncer de próstata.
Os pesquisadores acompanharam cerca de 32 mil homens por quase 20 anos. Os homens que ejaculavam por pelo menos 21 vezes por mês tinham 19% menos probabilidade de adquirir câncer de próstata.
A atividade sexual saudável se torna mais importante à medida que o homem envelhece.
Pela sua saúde,
Dr. Marcos Fortunato
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